Dr. Naomi Lin
在法國，騎自行車的動力依然強勁，儘管九月份帶來了不利的天氣條件，這在最近的Vélo & Territoires協會報告中有所概述。這一增長在城市地區尤為明顯，儘管農村地區的騎行活動顯著下降。
Vélo & Territoires的最新季度更新，即自行車參與報告，突顯了九月份惡劣天氣的影響，包括降雨量增加和氣溫稍低於季節平均水平。這一意外的天氣導致整體騎行活動下降約7%，在主要城市中心外更是高達20%的下降。
儘管農村騎行有所下滑，2024年的整體前景依然樂觀，與2023年相比增長了2%。如果這一趨勢持續，將意味著在之前5%的增長之後又是一個增長年。這一持續增長有助於緩解新電動自行車銷售的近期下降。
城市(+4%)與農村或郊區(-3%)之間的差距愈加明顯。儘管如此，城市中心的使用仍然顯著，平均每天有1,388次自行車通行，而農村地區的平均為僅176次。城市中改善的騎行基礎設施刺激了日常的自行車通勤，而農村的發展卻滯後。
主要城市的騎行活動顯著增加，波爾多以驚人的17%的增長領先，而其他城市如圖盧茲和巴黎也展現了積極的趨勢。相比之下，中型城鎮在維持騎行參與上面臨挑戰。與此同時，被稱為歐洲自行車道（Eurovélo）的長途自行車路線則出現了波動的興趣，夏季達到高峰，但在九月份卻下降了。
提升您的騎行體驗：技巧、生活小竅門和有趣的事實
隨著法國騎自行車的動力持續增長，特別是在城市環境中，優化您的騎行體驗至關重要。無論您是資深騎士還是新手，這裡有一些有價值的技巧、生活小竅門和迷人的事實可以提升您的騎行之旅。
1. 騎行前檢查天氣
在出門之前，務必檢查天氣預報。雨天或寒冷的條件可能會影響您的安全和享受。考慮投資一件緊湊的可攜帶雨衣，方便放入您的騎行包中。這是一件小裝備，但卻能帶來顯著的不同。
2. 通過騎行應用優化您的路線
利用騎行導航應用程序，如Strava或Komoot。這些應用可以幫助您找到最佳的自行車友好路線，並讓您跟踪騎行進度，包括距離、速度和海拔。它們還會突出您所在區域的熱門路線，讓您能夠發現新的道路。
3. 定期保養您的自行車
保持您的自行車狀況良好對於安全和性能至關重要。定期檢查輪胎氣壓、剎車片和鏈條。保養良好的自行車運行更平滑，能顯著提高您的騎行體驗。
4. 投資於優質的騎行裝備
舒適的服裝和配件可以大大改善您的騎行體驗。尋找帶襯墊的短褲、排汗衫和人體工學手套，以使長時間騎行更加愉快。此外，優質的自行車燈和反光背心對於提高能見度至關重要，尤其是在白天變短的時候。
5. 保持水分和聰明小吃
隨時攜帶水和能量提升小吃。脫水會削弱表現，而用能量棒或堅果聰明的小吃可以在長途騎行中保持穩定的能量水平。
6. 探索當地騎行活動
加入騎行團體或參加當地活動，以認識其他騎士並保持動力。許多城市，包括像波爾多和巴黎這樣的強大騎行社區，每周舉辦定期騎行和比賽，讓您能與其他愛好者互動。
7. 發現騎行的好處
您知道騎自行車有助於心理健康嗎？定期騎行可以減輕壓力和焦慮，同時改善情緒。研究表明，每周騎行幾次，只需30分鐘即可帶來顯著的心理健康益處。
8. 利用歐洲自行車道
如果你正在尋找長途挑戰，可以探索Eurovélo網絡。這些路線是專為騎士設計的，展示了歐洲一些最美的風景。儘管九月份的興趣有所下降，但夏季是展開這些冒險的最佳時機。
9. 擁抱電動自行車
隨著新電動自行車銷售的近期下降，現在可能是考慮電動自行車的好時機，如果您還沒有的話。它們特別適合攀登丘陵地形或長途通勤，使騎行對更廣泛的騎士更具可及性。
10. 支持當地騎行基礎設施
鼓勵您的地方政府投資於騎行基礎設施。更多的自行車道和設施可以提高安全性並增加騎行使用率，特別是在滯後於城市發展的郊區和農村地區。
總之，不論天氣如何，騎自行車都是一項促進健身和身心健康的豐富活動。請持續關注Vélo & Territoires等組織的更新，隨時了解您所在區域的騎行狀況。欲了解法國騎行的更多信息，請訪問Vélo & Territoires。祝您騎行愉快！
