أظهرت الدراسات الحديثة أثرًا عميقًا لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية. تلك المنصات، التي كانت محتفىً بها سابقًا لقدرتها على ربط الناس، أصبحت الآن بيئة خصبة للقلق والاكتئاب وضعف تقدير الذات. بينما يحظى وسائل التواصل الاجتماعي بمزاياها فيما يتعلق بالاتصال ومشاركة المعلومات، من الضروري أن ندرك التبعات السلبية التي يمكن أن تكون لها على صحتنا العقلية.
ثمة تعرض مستمر للملفات الشخصية المركبة بعناية على الإنترنت وهو ما تسبب للكثير من الأفراد في الشعور بعدم الكفاءة والمقارنة. تصاحب رؤية الآخرين يستمتعون بحياة كما يبدو مثالية بتوقعات غير واقعية واحساسا بالعدم رضا عن حياة الفرد الخاص به. أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصة لعرض اللحظات المثالية، مما يزيد من الدورة المستمرة للمقارنة والشك في الذات.
علاوة على ذلك، يمكن أن تسهم وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا في الشعور بالعزلة والوحدة. قضاء فترات طويلة جدا في التمرير عبر الأخبار وإعجاب المنشورات والتعليق عليها يمكن أن يخلق شعورًا زائفًا بالاتصال الاجتماعي. في حين قد يبدو لدينا أننا نتواصل مع الآخرين، هذه التفاعلات في الغالب تكون ضعيفة وتفتقر إلى اتصال عاطفي حقيقي. يمكن أن يزيد ذلك من شعور الوحدة والعزلة.
علاوة على ذلك، يمكن أن تتسبب تعرضنا المتواصل للسلبية عبر الإنترنت والتنمر الإلكتروني في آثار خطيرة على الصحة العقلية. فإن الطابع المجهول الذي يتيحه وسائل التواصل الاجتماعي قد دفع الأفراد إلى التعبير عن آرائهم الضارة والمؤذية دون خوف من العواقب. وهذا أدى إلى زيادة في حالات التنمر الإلكتروني، مما يمكن أن يكون له آثار مدمرة على صحة الضحايا.
من الضروري أن ندرك تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية وأن نتخذ خطوات للتخفيف من التأثيرات السلبية لها. إيجاد توازن بين النشاطات عبر الإنترنت وخارجها، ووضع حدود على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وبناء علاقات اجتماعية حقيقية في الحياة الواقعية هي جميعها خطوات حاسمة نحو حماية صحتنا العقلية في هذه العصر الرقمي.
